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lunes, 3 octubre 2022 1:39

¿Cómo ejercitar tu mente después de una buena ruta?

#APUESTAS | Contenido para mayores de 18 años

Hay muchas maneras de recorrer España y sus encantadores paisajes. De hecho, cada vez son más las personas que, en lugar de conducir un coche, optan por practicar ciclismo o senderismo para dejarse sorprender por todos los rincones que nuestro país tiene para ofrecer. Incluso, hay quienes memorizan los caminos que toman para volver a maravillarse con sus recorridos; para ellos, es fundamental encontrar nuevas maneras de mantener en funcionamiento al cerebro. Sin importar cuál sea el caso, a continuación, explicaremos cómo ejercitar tu mente después de una buena ruta.

Hacer ejercicio físico

El ejercicio aeróbico está ligado con la salud mental. Es por ello que, al correr o andar en bicicleta por una ruta, ya estarás ejercitando tu cerebro. Este tipo de actividades te ayudará a mejorar tu memoria. Sin embargo, si quieres preparar la mente para algo más desafiante, como un examen, querrás hacer un ejercicio más intenso. Para los expertos, el tipo de entrenamiento y el momento en el que se realice inciden en aquello que se está intentando recordar. Para entrenar la mente de esta manera, lo más recomendable es hacerlo a intervalos, en lugar de una sesión más larga.

Ejercitar la mente mientras el cuerpo descansa

Lo más probable, después de hacer una ruta, es que tu cuerpo quiera descansar. Esto es perfecto para comenzar a ejercitar la mente como si se tratara de un músculo más de tu cuerpo. Ahora bien, hay muchas maneras de poner en funcionamiento el cerebro de modo que este órgano también esté en forma:

Jugar juegos de azar

Hoy en día, es fácil encontrar el mejor casino en línea en España, lo que brinda la oportunidad perfecta de ejercitar el cerebro a través de los juegos de azar. Es que estos son ideales para la mente porque, si bien dependen del componente azaroso, también le dan al jugador la posibilidad de poner a prueba sus capacidades, como en el caso de la ruleta o el póquer. Idear estrategias forma parte de muchas de sus variantes, lo que hace trabajar las habilidades mentales para que se mantengan en funcionamiento.

Dibujar

Dibujar es otra buena manera de poner en funcionamiento al cerebro, mientras el cuerpo descansa. Está comprobado que tiene numerosos beneficios para personas de cualquier edad porque permite recordar más fácilmente. Asimismo, promueve la concentración porque la persona tiene que pensar en aquellos detalles de los objetos para dibujarlos. Así se trate simplemente de hacer doodles, una práctica como esta puede tener muchos beneficios para entrenar el cerebro.

Aprender un idioma

Luego de una buena ruta en bicicleta o practicando senderismo, nada mejor que sentarse a aprender un nuevo idioma para ejercitar la mente. En la actualidad, existen muchas formas de hacerlo, lo que contribuye a que todas puedan estudiar sin siquiera asistir a clases. Ser bilingüe contribuye a mejorar áreas del cerebro que, de otra manera, estarían inactivas, además de promover la creatividad y la memoria. Asimismo, está comprobado que retrasa los signos del envejecimiento y la aparición de enfermedades neurodegenerativas, por lo que no hay nada mejor que empezar a aprender una nueva lengua.