El yoga es una disciplina de origen hindĆŗ que ofrece beneficios tanto para la salud fĆsica como la mental. Actualmente, es practicada por miles de personas en todo el mundo y un 12 % de la poblaciĆ³n espaƱola.
Esta prĆ”ctica se caracteriza por tener diversos estilos que varĆan acorde a la velocidad, intensidad y experiencia de la persona. Al respecto, uno de los tipos mĆ”s difundidos es el kundalini yoga, el cual se conoce como el yoga de la conciencia y es enseƱado por escuelas como Blanc Yoga.
ĀæQuĆ© es el kundalini yoga y quĆ© beneficios trae?
El kundalini se enfoca en despertar la energĆa que se encuentra en la base de la columna vertebral y que representa el primer chakra conocido como Kundalini. Dicha energĆa simboliza la creatividad latente en cada persona y activarla puede llevar a un estado de equilibrio fĆsico, emocional y espiritual.
Una de sus principales ventajas es su accesibilidad, ya que no requiere de equipos especiales y puede ser practicado por cualquier persona, independientemente de su edad o condiciĆ³n fĆsica. AdemĆ”s, los ejercicios y enseƱanzas pueden ser adaptados a las limitaciones de cada practicante.
La prĆ”ctica ayuda a mejorar la salud fĆsica y el bienestar emocional, ya que los ejercicios de respiraciĆ³n, las posturas y las meditaciones que se realizan permiten liberar la tensiĆ³n acumulada en el cuerpo y mejorar la circulaciĆ³n sanguĆnea. A nivel fĆsico, fortalece la musculatura, sobre todo del Ć”rea abdominal, asĆ como la columna y tambiĆ©n mejora la postura.
AdemĆ”s, se ha demostrado que tiene un impacto positivo sobre la ansiedad, el estrĆ©s, la depresiĆ³n y otros problemas emocionales. Esto se debe a la liberaciĆ³n de energĆa bloqueada, lo cual promueve la relajaciĆ³n y el equilibrio emocional.
En Blanc Yoga se imparte la FormaciĆ³n de kundalini yoga para poder ser un profesor de yoga o simplemente profundizar en la prĆ”cticaĀ e ir “mĆ”s allĆ” de lo que crees ser”. La formaciĆ³n estĆ” certificada por Yoga Alliance Internacional.
A travĆ©s de las lecciones teĆ³ricas y prĆ”cticas, las personas pueden adquirir las tĆ©cnicas, la filosofĆa, algunos conocimientos de anatomĆa y muchas otras herramientas Ćŗtiles para alcanzar el mĆ”ximo equilibrio y vivir un estilo de vida pleno.
Con mĆ”s de 25 aƱos de experiencia en el Ć”rea, el centro Blanc Yoga imparte la formaciĆ³n de Kundalini Yoga en un curso detallado de un aƱo, con 220 horas de clases teĆ³ricas y 80 de prĆ”cticas. Las sesiones se llevan a cabo en formato de un fin de semana al mes para conocer este estilo de yoga desde las bases hasta su especializaciĆ³n. Para mĆ”s informaciĆ³n, se recomienda visitar su pĆ”gina web o llamar para una cita personalizada en su telĆ©fono disponible en la web.