Quantcast
domingo, 2 octubre 2022 11:51
spot_img

Practica el Nordic Walking en Boadilla

La Asociación Deportiva Nordic Walking Boadilla se ha propuesto mejorar la salud cardiovascular de los vecinos, y desde 2014 realizan actividades en el municipio donde la marcha nórdica es la protagonista.

Una actividad que para los especialistas se podría considerar como el deporte perfecto, ya que de una forma sencilla se trabaja prácticamente todo el cuerpo, y permite combinar la simplicidad y la sencillez de caminar con los beneficios de un deporte tan exigente como el esquí de fondo.

La magia está en el uso de los bastones, ya que al movimiento natural de las piernas al caminar, se añaden los brazos, los hombros, el abdomen, el pecho y los músculos de la espalda, que se ejercitan y fortalecen al mismo tiempo, un volumen de masa muscular que provoca una quema mayor de calorías y un desarrollo de un mayor número de músculos y articulaciones.

Para muchos es una forma barata, divertida, social y muy sencilla de cuidar de nuestro cuerpo, y la realizan personas de cualquier edad.

Para Reyes Fernandez Román, Presidenta de la Asociación Deportiva Nordic Walking Boadilla “más de un millar de vecinos nos han conocido en los grupos de aprendizaje, práctica y perfeccionamiento de la técnica. Hoy participan alrededor de 100 habitualmente”

Este deporte se puede practicar en el monte de Boadilla, en las calles del municipio, y según han demostrado diversos estudios, se ha comprobado que en aproximadamente 12 semanas se reduce sensiblemente el índice de masa corporal, ya que se consigue quemar hasta un 60% más de calorías que cuando se camina normalmente, pero y esto es lo importante, como todo deporte tiene su técnica para evitar lesiones y esa la podemos aprender en los cursos que dan en Nordic Walking Boadilla.

Este deporte tuvo su origen en Finlandia, a principios de 1930, para que en las épocas donde la nieve se retiraba de las montañas, los profesionales del esquí de fondo se pudieran seguir entrenando, se utiliza entre un mínimo de media hora y hasta dos horas en cada paseo, con un ritmo cercano a los 90 pasos por minuto y vigilando nuestra frecuencia cardíaca.

Horarios de Clase:

 

Sábados 11:00-13:00 h

Domingos 11:00-12:00 h

Lunes y miércoles 15:30-16:30 h

Lunes y miércoles 17:15-18:15 h

Lunes y jueves 20:15-21:15 h

Martes y jueves 09:45-10:45 h

 

Alrededores Colegio Quercus (Vía pecuaria Boadilla).

Lunes y miércoles 17:15-18:15 h

 

Club Manolo Santana (Monte de Boadilla)

Miércoles 17:15-18:15 h y Domingo 11:00-12:00 h

Más información en:

www.nordicwalkers.es

spot_img
spot_img