Los vecinos de Boadilla del Monte mayores de 50 años que se encuentren desempleados pueden recibir una clase semanal online gratuita de mindfulness, para fortalecer la resiliencia y poder afrontar de forma saludable situaciones estresantes, a través de un enfoque eminentemente práctico y experiencial.
La formación corre a cargo de Publio Vázquez, vecino de Boadilla, que cuenta con una dilatada experiencia en entornos organizativos de empresas multinacionales. El formato es abierto y el alumno puede incorporarse a las clases y darse de baja siempre que quiera.
Las sesiones que se ofrecen se basarán en técnicas de reducción del estrés y la ansiedad. El Mindfulness, o atención plena, consiste en ampliar nuestra consciencia y atención voluntaria sobre nosotros mismos, los demás y las situaciones en nuestra vida cotidiana, manteniendo ciertas actitudes y suspendiendo juicios reactivos. Sus componentes clave son el entrenamiento de la atención, el discernimiento correcto y una ética genuina. Con Mindfulness los clientes podrán dejar atrás el piloto automático y la rumiación mental, lo que convierte a esta técnica en un verdadero antídoto contra el estrés y la ansiedad.
Practicar mindfulness mejora las capacidades de autorregulación a través de una mayor consciencia del funcionamiento mental y de las experiencias propias de cada uno, lo que facilita el poder responder de manera más efectiva, y no reaccionar, ante las situaciones de estrés o las dificultades que aparecen en la vida cotidiana.
Los interesados pueden reservar su plaza cumplimentando el formulario de inscripción en este enlace. Se puede obtener más información en el correo info@humanodevelopment.com.
