Los vecinos de Boadilla del Monte mayores de 50 aƱos que se encuentren desempleados pueden recibir una clase semanal online gratuita de mindfulness, para fortalecer la resiliencia y poder afrontar de forma saludable situaciones estresantes, a travƩs de un enfoque eminentemente prƔctico y experiencial.
La formaciĆ³n corre a cargo de Publio VĆ”zquez, vecino de Boadilla, que cuenta con una dilatada experiencia en entornos organizativos de empresas multinacionales. El formato es abierto y el alumno puede incorporarse a las clases y darse de baja siempre que quiera.
Las sesiones que se ofrecen se basarĆ”n en tĆ©cnicas de reducciĆ³n del estrĆ©s y la ansiedad.Ā El Mindfulness, o atenciĆ³n plena, consiste en ampliar nuestra consciencia y atenciĆ³n voluntaria sobre nosotros mismos, los demĆ”s y las situaciones en nuestra vida cotidiana, manteniendo ciertas actitudes y suspendiendo juicios reactivos. Sus componentes clave son el entrenamiento de la atenciĆ³n, el discernimiento correcto y una Ć©tica genuina. Con Mindfulness los clientes podrĆ”n dejar atrĆ”s el piloto automĆ”tico y la rumiaciĆ³n mental, lo que convierte a esta tĆ©cnica en un verdadero antĆdoto contra el estrĆ©s y la ansiedad.
Practicar mindfulness mejora las capacidades de autorregulaciĆ³nĀ a travĆ©s de una mayor consciencia del funcionamiento mental y de las experiencias propias de cada uno, lo que facilita el poder responder de manera mĆ”s efectiva, y no reaccionar, ante las situaciones de estrĆ©s o las dificultades que aparecen en la vida cotidiana.
Los interesados pueden reservar su plaza cumplimentando el formulario de inscripciĆ³n enĀ este enlace.Ā Se puede obtener mĆ”s informaciĆ³n en el correoĀ Ā info@humanodevelopment.com.