Tener vacaciones es importante para reducir el estrĆ©s generado por las rutinas diarias en el trabajo y el hogar. Sin embargo, algunas personas pueden experimentar un cierto grado de depresiĆ³n tras regresar de sus vacaciones, ya que necesitan volver a la rutina, pero les produce estrĆ©s hacerlo.
Cuando ocurren este tipo de casos es ideal contactar, incluso online, con psicĆ³logos expertos en el tratamiento de la depresiĆ³n posvacacional como IPSIA, centro de psicologĆa en Madrid. De esta manera, el individuo puede aprender a gestionar sus sensaciones tras volver a la rutina, sin dejar de lado las experiencias turĆsticas y descansos largos.
ĀæQuĆ© es la depresiĆ³n posvacacional?
El sĆndrome posvacacional es conocido como un trastorno adaptativo en el que el individuo siente malestar tras regresar a la rutina de trabajo, estudio y a las actividades en el hogar. Este malestar no representa un problema cuando se presenta solo durante algunos dĆas hasta que la persona puede volver a sus hĆ”bitos con normalidad.
Sin embargo, cuando el afectado es incapaz de iniciar nuevamente su rutina y las sensaciones de estrĆ©s continĆŗan es muy probable que se desarrolle lo que se conoce como depresiĆ³n posvacacional. Esta puede generar apatĆa, desmotivaciĆ³n, estados de energĆa bajos, negatividad, irritabilidad, niveles de tristeza severos e incluso pensamientos intrusivos peligrosos. Como consecuencia de ello, el individuo afectado disminuye su rendimiento y productividad en el trabajo, evita las relaciones interpersonales, pierde el deseo de crecer en el Ć”mbito personal o laboral, etc.
Algunos tips para el tratamiento de la depresiĆ³n posvacacional en casa son regresar de las vacaciones antes de iniciar el trabajo, recuperar los hĆ”bitos de sueƱo, hacer ejercicio, establecer metas pequeƱas y alcanzables y descansar en el tiempo libre.
Especialistas en el tratamiento de la depresiĆ³n posvacacional
Organizar una agenda laboral antes o despuĆ©s de regresar de las vacaciones, recuperar los hĆ”bitos paso a paso con metas cortas y tomar descansos ayuda a tratar la depresiĆ³n posvacacional. Sin embargo, muchas personas pueden experimentar este estado depresivo con mayor fuerza, lo cual es normal porque se trata de un trastorno difĆcil de manejar.
En estas situaciones complejas es una gran opciĆ³n contactar con IPSIA, empresa en Madrid reconocida por contar con especialistas en psicologĆa y la aplicaciĆ³n de tratamientos efectivos para la depresiĆ³n y los problemas de Ć”nimo, tanto presencial como online. Estos tratamientos incluyen tĆ©cnicas avanzadas de hipnosis, EMDR, neurofeedback, mindfulness, terapias de aceptaciĆ³n y compromiso, entre otros. La aplicaciĆ³n de estas tĆ©cnicas modernas estĆ” basada en las necesidades de cada paciente y el nivel de depresiĆ³n posvacacional o estado de Ć”nimo que estĆ” enfrentando. Es importante mencionar que este servicio de psicologĆa estĆ” disponible de forma 100 % online para quienes no residen en Madrid o se sienten mĆ”s cĆ³modos comunicĆ”ndose a travĆ©s de internet.
IPSIA y sus psicĆ³logos estĆ”n preparados para tratar la depresiĆ³n posvacacional en su centro presencial en Madrid y plataforma digital alojada en la web.
La opciĆ³n online incluye una gran variedad de tratamientos altamente efectivos para tratar la depresiĆ³n a distancia antes, durante y despuĆ©s de las vacaciones.