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domingo, 5 febrero 2023 20:44

Vuelve Bonodeporte+ con más de 100 clases dirigidas a la semana de cardio, fuerza y cuerpo-mente

  • Además, el bono da acceso a las salas fitness, piscinas y saunas de los 4 polideportivos municipales y a la pista de atletismo de Navalcarbón

El Ayuntamiento de La Rozas, a través de la concejalía de Deportes, pone en marcha desde hoy, 9 de enero, el Bonodeporte+. Esta iniciativa vuelve con más de 100 clases dirigidas a la semana de cardio, fuerza y cuerpo-mente en el polideportivo Dehesa de Navalcarbón. Bonodeporte+ es un bono que tiene como objetivo facilitar la práctica deportiva y seguir haciendo del deporte una de las señas de identidad del municipio.

Se trata de un pase de duración variable que da acceso a todas las instalaciones de los cuatro polideportivos del municipio. Dentro de este bono se encuentran las salas de fitness, piscinas, sauna, pista de atletismo del polideportivo Dehesa de Navalcarbón. Además de las clases colectivas que se ofrecen en el polideportivo Dehesa de Navalcarbón.

Clases para todas las necesidades

Entre las clases dirigidas, los usuarios de Bonodeporte+ encontrarán todo tipo de opciones para sus necesidades especificas. Una opción es el Aeróbic / Step, una actividad de trabajo cardiovascular con base musical y movimientos coreografiados procedentes de distintos ritmos pop, dance, techno, etc. Además al añadir el Step se potencia el trabajo de glúteos, caderas y piernas. Para los que quieran fortalecer y tonificar está el Body Pamp, un programa grupal de entrenamiento basado en el levantamiento de pesas. Ideal para lo que no quieran seguir coreografías. Para los que necesiten música para entrenar está el Body Tonic, un sistema de entrenamiento para el fortalecimiento del cuerpo, variado y divertido, donde se utiliza todo tipo de material auxiliar (gomas, mancuernas, fitball…). Ciclo Indoor, trabajo cardiovascular sobre bicicleta estática con soporte musical o su versión audiovisual, el Ciclo Virtual.

Para lo que quieran trabajar los abdominales está la opción de Core, un trabajo específico de abdomen y espalda para el mantenimiento de la estabilidad de la columna. Cross Gym, sistema de entrenamiento de fuerza y acondicionamiento basado en ejercicios funcionales constantemente variados realizados a una alta intensidad. Cuerpo Mente, un programa basado en un sistema de entrenamiento físico y mental donde se une el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, respiración y relajación. Fitness Combat, programa grupal que proporciona un completo acondicionamiento físico con gran gasto calórico, definición muscular que conjuga movimientos y técnicas de diferentes disciplinas de defensa personal.

Para los que tienen menos tiempo está el HIIT (High lntensity lnterval Training), entrenamiento de intervalos de alta intensidad que mejora la capacidad cardiorrespiratoria, muscular y produce un efecto quema grasas. Style Dance, una disciplina aeróbica al ritmo de la música utilizando diferentes estilos. Mediante moviemientos de baile de la música latina o música esta disciplina se enfocada en desarrollar, fortalecer y dar flexibilidad . Stretching, un programa de trabajo de movilidad articular y flexibilidad. Suspensión, a través del peso corporal propio se trabaja a fuerza, el equilibrio, la flexibilidad y la estabilidad. Este tipo de entrenamiento requiere el uso de material auxiliar específico, las bandas en suspensión. O Urban Fit, un novedoso método del entrenamiento interválico intensivo basado en movimientos funcionales, globales, ejecutados a alta intensidad.

Toda la información sobre Bonodeporte+ está disponible en la página web municipal www.lasrozas.es.